خدمات الصيدلية
خدمات طبية بسيطة برأيكوا وخبرتنا
ميزان تحليل مكونات الجسم ( Inbody )
تقنية متطورة لتحليل مكونات الجسم (دهون، عضلات، مياه) بدقة تصل إلى 98% باستخدام نبضات كهربائية آمنة، متجاوزاً قياس الوزن التقليدي. يقدم تقريراً مفصلاً لتقييم الصحة العامة، وتحديد الوزن المثالي، ومعدل الحرق، مما يساعد في وضع خطط غذائية ورياضية دقيقة.
تساقط الشعر في الصيف: الأسباب والحلول
أسباب تساقط الشعر في الصيف الحرارة العالية والرطوبة الحرارة بتخلي فروة الرأس تعرق أكتر، وده ممكن يسد المسام ويضعف بصيلات الشعر التعرض المباشر للشمس الشمس بتأثر على فروة الرأس والشعر، وبتسبب جفاف وتقصف ممكن يوصل للتساقط السباحة في حمامات السباحة أو البحر الكلور والأملاح بيجففوا الشعر ويضعفوه، خصوصًا لو ما تمش غسله أو ترطيبه بعدها قلة شرب المياه الجفاف بيأثر على الجسم كله، ومنها الشعر، واللي بيحتاج ترطيب داخلي زي ما بيحتاج عناية خارجية نقص الفيتامينات وسوء التغذية الدايت القاسي أو سوء التغذية في الصيف ممكن يسبب نقص عناصر مهمة زي الحديد، الزنك، والبيوتين، وكلها ضرورية لصحة الشعر إزاي تقلل تساقط الشعر في الصيف؟ استخدم شامبو خفيف على الفروة وخالي من المواد الكيميائية القاسية- رطّب شعرك بزيوت طبيعية زي زيت جوز الهند أو زيت الأرجان بعد الغسيل- اشرب مياه كفاية يوميًا (على الأقل 2 لتر)- استخدم مكملات غذائية لو لزم الأمر بعد استشارة صيدلي أو طبيب- اعملي ماسك أسبوعي لترطيب وتغذية الشعر بعمق- الخلاصة تساقط الشعر في الصيف ليه أسباب واضحة، وكل سبب ليه حل بسيط لو عرفناه وتعاملنا معاه من بدري. روتين صغير لكن منتظم يقدر يحمي شعرك ويقويه قدام حرارة الصيف وتغيراته .ومع صيدليات رخا هتلاقوا كل منتجات الشعر متوفرة
مقارنة بين السيروم الليلي والسيروم اليومي: تستخدمي إيه؟ وامتى؟
السيروم مش مجرد خطوة في روتين العناية، ده تركيز عالي من المكونات الفعالة المصممة علشان توصل لأعمق طبقات البشرة. لكن فيه فرق كبير بين السيروم اللي بنستخدمه الصبح، والسيروم اللي بشرتك بتحتاجه وهي بتتجدد وأنتِ نايمة. في المقال ده، هنعرف إيه الفرق، وليه التوقيت مهم جدًا، وإزاي تختاري الصح لبشرتك. أولًا: السيروم اليومي هدفه الأساسي: حماية البشرة من العوامل البيئية والتلوث، وترطيبها وتفتيحها بشكل فوري. المكونات الأساسية: فيتامين C: مضاد أكسدة قوي، بيحمي البشرة من الجذور الحرة وأشعة الشمس. يقلل البقع ويمنح البشرة نضارة فورية. ولكن يفضل استخدامه مع واقي شمس النياسيناميد (فيتامين B3): يقلل من إفراز الدهون، يفتح البقع الداكنة، ويقوي الحاجز الواقي للبشرة. الهيالورونيك أسيد: يحتفظ بالرطوبة داخل البشرة ×1000 وزنه مية! يدي مظهر مشدود ومرطب للبشرة من أول استخدام. التوقيت: صباحًا بعد تنظيف البشرة، قبل استخدام المرطب وواقي الشمس ثانيًا: السيروم الليلي – وقت الإصلاح العميق هدفه الأساسي: مساعدة البشرة على التجدد الذاتي خلال فترة الراحة، وعلاج المشاكل زي التجاعيد، التصبغات، الحبوب، وغيرها. المكونات الأساسية: الريتينول (مشتقات فيتامين A): بيحفز إنتاج الكولاجين وتجديد الخلايا. يقلل التجاعيد والخطوط الرفيعة، ويعالج حب الشباب. يبدأ بتركيز 0.25% أو 0.5% للبشرة الحساسة. أحماض AHA/BHA (زي الجليكوليك واللاكتيك): مقشرات كيميائية لطيفة بتساعد في إزالة الجلد الميت، وتفتيح البقع وتصفية المسام. السيراميد والزيوت الطبيعية: تعزز ترميم البشرة، وتمنع الجفاف أو التهيج خلال الليل. التوقيت: مساءً بعد تنظيف البشرة، مع مرطب غني. ماينفعش استخدام السيروم الليلي مع منتجات نشطة تانية بدون إشراف. أهم الفروقات باختصار: نصايح ذهبية: دايمًا جربي السيروم لأول مرة على جزء صغير من البشرة (Patch Test). التزمي باستخدام واقي الشمس يوميًا، خصوصًا لو بتستخدمي ريتينول أو أحماض. السيروم مش لازم يكون غالي عشان يكون فعّال، المهم المكونات المناسبة لنوع بشرتك.
كيفية النوم العميق: أسرار النوم الصحي لتحسين صحتك ونشاطك اليومي
النوم الجيد مش مجرد رفاهية، لكنه ضرورة لصحة الجسم والعقل. قلة النوم بتأثر على جهاز المناعة، الصحة النفسية، ومستوى الطاقة خلال اليوم. في المقال ده، هنتكلم عن أهمية النوم، أفضل العادات اللي تساعدك على نوم عميق، وأسباب الأرق وكيفية علاجه. أهمية النوم لصحتك العامة النوم مش بس راحة للجسم، لكنه بيأثر على وظائف حيوية زي: تعزيز المناعة: الجسم بيجدد خلاياه المناعية أثناء النوم، وده بيحميك من الأمراض. تحسين صحة القلب: النوم المنتظم بيساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. دعم صحة الدماغ: خلال النوم، المخ بيعمل على ترتيب المعلومات وتقوية الذاكرة. تحسين الحالة المزاجية: قلة النوم بتسبب توتر وعصبية، بينما النوم الكافي بيقلل التوتر والاكتئاب. كم عدد الساعات اللي تحتاجها يوميًا؟ البالغين: من 7 إلى 9 ساعات يوميًا. المراهقين: من 8 إلى 10 ساعات. الأطفال: من 9 إلى 12 ساعة. أفضل العادات لنوم صحي وعميق حافظ على روتين نوم ثابت: حاول تنام وتصحى في نفس الوقت يوميًا حتى في العطلات. تجنب الكافيين قبل النوم: القهوة والمشروبات الغازية بتأثر على جودة النوم. قلل من استخدام الأجهزة الإلكترونية: الضوء الأزرق من الموبايل والكمبيوتر بيقلل إفراز الميلاتونين (هرمون النوم). تهيئة غرفة النوم: خليها هادية، مظلمة، ودرجة حرارتها مناسبة. مارس تمارين الاسترخاء: زي التأمل أو التنفس العميق قبل النوم. قلل من القيلولة الطويلة: لو حابب تنام بالنهار، خليها أقل من 30 دقيقة. أسباب الأرق وطرق علاجه أشهر أسباب الأرق: التوتر والقلق. استخدام الهاتف قبل النوم. تناول وجبات ثقيلة قبل النوم. بيئة نوم غير مريحة. إزاي تتغلب على الأرق؟ جرب مشروبات طبيعية مهدئة زي الينسون أو النعناع. مارس نشاط رياضي خلال اليوم، لكن مش قبل النوم مباشرة. لو الأرق مستمر، استشر طبيب لمساعدتك في اختيار العلاج المناسب. منتجات تساعدك على تحسين جودة النوم في صيدليات دلمار وعطالله، هتلاقي مجموعة من المكملات والمستحضرات اللي بتساعد على نوم هادئ،: استعد لنوم مريح وحياة أكثر صحة! لو بتواجه مشاكل في النوم، جرب النصائح دي وهتلاحظ فرق كبير في نشاطك وصحتك خلال اليوم. ولو محتاج مساعدة، تقدر تزور أقرب فرع لصيدليات رخا هتلاقي استشارات متخصصة تناسب احتياجاتك
دليل شامل لاختيار أفضل صن بلوك لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة
مع دخول الصيف وارتفاع درجات الحرارة، التعرض للشمس بيزيد وبيكون له تأثير مباشر على البشرة. وهنا بييجي دور الصن بلوك كأهم خطوة في روتين العناية بالبشرة لحمايتها من أشعة الشمس الضارة ليه لازم تستخدم الصن بلوك؟ التعرض للشمس بدون حماية ممكن يسبب: تصبغات وبقع داكنة بسبب الأشعة فوق البنفسجية. شيخوخة مبكرة وظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة. حروق الشمس اللي بتسبب احمرار والتهاب في الجلد. زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد بسبب التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية. إزاي تختار الصن بلوك المناسب؟ مش كل صن بلوك ينفع لكل الناس، لازم تختار اللي يناسب نوع بشرتك: للبشرة الدهنية والمختلطة: اختار صن بلوك خالي من الزيوت (Oil-Free) (Matte) عشان يتحكم في اللمعان. للبشرة الجافة: استخدم صن بلوك فيه مواد مرطبة زي الجلسرين أو حمض الهيالورونيك. للبشرة الحساسة: يفضل صن بلوك خالي من العطور والكحول ومكوناته طبيعية. إيه الفرق بين SPF 30 و SPF 50؟ SPF 30 بيحمي بنسبة 97% من أشعة الشمس. SPF 50 بيحمي بنسبة 98%. الفرق بينهم بسيط، لكن لو بتتعرض للشمس لفترات طويلة، SPF 50 هيكون خيار أفضل. إزاي تستخدم الصن بلوك بطريقة صحيحة؟ حطه قبل ما تخرج بـ 15-30 دقيقة عشان البشرة تمتصه كويس جدد الصن بلوك كل ساعتين، ولو كنت في البحر أو بتعرق، استخدمه أكتر. متنساش الأماكن الحساسة زي الأذن، الرقبة، والكفين. أفضل أنواع الصن بلوك المتاحة في صيدليات دلمار وعطالله عندنا مجموعة مميزة من الصن بلوك تناسب كل أنواع البشرة، زور أقرب فرع واستشير الصيدلي لاختيار الأنسب ليك! حافظ على بشرتك وحميها من الشمس، عشان تفضل دايمًا نضرة وصحية! ☀️
استشارة صيدلانية
استشارة مع صيدلي متخصص حول أدويتك